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　　青春期是每个人成长过程中最为复杂和关键的阶段，情绪波动、自我信念动摇、自我认知的迷茫常常让青少年感到困惑与不安。为了帮助初一学生更好地理解情绪与自我信念的关系，新乡市第十中学于3月21日下午开展了一堂以“好与不好都是我”为主题的心理社团活动课，帮助学生感悟自我信念的力量，学会接纳自我，迎接成长的挑战。

　　一、了解自我信念

　　自我信念是指一个人对自己的信心和信任程度。本次社团活动，郝玉老师巧妙运用《头脑特工队2》的影视素材，设计贯穿整节课的教学活动。

　　首先，郝老师通过电影片段“莱利进入青春期”，让学生了解，处于青春期人们的内心世界会变得更加复杂，也会出现更多复杂的情绪，比如尴尬、焦虑、羡慕和无聊等，这些情绪会影响自我信念。

　　二、自我信念的转变

　　从“我是一个好人”到“我不够好”

　　通过对“莱莉自我信念的转变”片段的观看，郝老师带领学生们深入探讨了莱莉的自我信念变化。

　　原本，莱莉的自我信念是“我是一个好人”，这个阶段的她有很棒的朋友、喜欢的运动和满意的成绩，这些积极的经历让她形成了对自己的正面自我信念。

　　然而，随着莱莉的成长，她的生活环境发生了变化，新的情绪逐渐占据了她的内心世界。在焦虑、尴尬等负面情绪的影响下，莱莉的自我信念逐渐转变为“我不够好”。她开始怀疑自己，失去了原有的自信和原则，甚至变得自私和讨厌。

　　随后，学生们对莱莉的自我信念转变的原因进行了热烈的讨论，他们明白了负面情绪的积累和外界的压力是导致莱莉自我信念动摇的主要原因。

　　三、情绪和解：接纳完美与不完美

　　随着影片的推进，莱莉的情绪小人们最终达成了和解，建立起了彩色的自我信念。学生也理解了接纳自己的完美与不完美，才是完整的自我认知。

　　好与不好都是我，我们要学会接纳自己的不足，因为它们都是我们内心世界的一部分，都值得被倾听和理解。学生们随后结合自身经历思考自己曾经的信念动摇，以及是如何面对这些变化的。

　　学生们纷纷分享了自己的经历，有的同学表示在面对学业压力时曾感到焦虑，有的同学则提到在人际交往中曾因为尴尬而失去自信。通过分享，学生们意识到，自我信念的动摇并不可怕，重要的是如何在困境中重新找回自我，接纳自己的不完美。

　　四、画出自我意识树

　　在课堂的最后，郝玉老师设计了一个有趣的互动环节——画出你的“自我意识树”。学生们参照莱莉的“自我意识树”，思考自己的自我信念体系，并在记忆小球中写下与这些自我信念相关的记忆。

　　有的学生回忆起自己取得优异成绩的经历，并在“自我意识树”上写下了“我是一个很棒的人”；有的学生分享了自己领养小动物的故事，并写下了“我是一个有爱心的人”；有的学生想到了自己完成作业不认真的情况，并写下了“我是一个粗心的人”。这个活动不仅让学生们更加深入地了解了自己的自我信念，也帮助他们学会了如何通过积极的自我信念来面对生活中的挑战。

　　以下是学生的课堂作品。

　　五、自我信念的力量，成长的启示

　　每个情绪起伏都是成长的涟漪，每次自我对话都是蜕变的契机。通过本次社团活动，学生们不仅对情绪与自我信念有了更深的理解，也学会了如何在成长过程中面对变化与挑战。希望学生们能够接纳生命中不同的情绪色彩，带着“好与不好都是我”的智慧，去书写属于自己的星辰大海！

　　撰写：郝玉

　　编辑：潘舒璠

　　审核：魏艳红